Yoga Retreat Woche von 4.06. – 07.06.2024
Die Bewegungen beim Klettern ergänzen sich sehr gut mit den Asanas (= Körperübungen) aus dem Yoga.
Beides kann als bewusst wahrgenommene und dann zielgerichtete Bewegung am Körper verstanden und praktiziert werden. Ob Yoga als Dehnübung oder als ganze Lebensphilosophie verstanden wird, darf jeder selbst entscheiden.
Ich bin vor einigen Jahren auf die Parallelen gestoßen, als die Angst plötzlich beim Klettern aufkam. Durch das Yogapraktizieren lernte ich wie durch gezielte Gedankenführung neue grenzüberschreitende Entwicklungen möglich sind, ohne die Angst oder die körperlichen Grenzen völlig zu ignorieren, sich aber auch nicht ausschließlich von ihnen leiten und damit bremsen lassen. Das Zittern am Felsen wenn es kniffelig wird, das „was wäre wenn Denken“ kann durch einen konkreten Gedanken an seinen richtigen Platz kommen.
Mir ist es eine Herzensangelegenheit diese beiden Disziplin – dank meiner 1,5 Jahre in der Yogalehrerausbildung (von 3 Jahren) und mit mehr als 10 Jahres Praxiserfahrung gemeinsam mit euch als Thema in den Fokus zu nehmen.
Ablauf:
- Anreise und Kennenlernen am Abend im schönen Donautal (optional)
- Tagesablauf (als Idee): kleine Yogaeinheit am Morgen, dann gehen wir gemeinsam zum Felsen und werden die ersten Routen kennenlernen, zum frühen Abend werden wir in gemeinsamer Absprache den Fels wieder verlassen und am Abend gibt es noch eine Yogastunde für alle die es interessiert gibt es im gemeinsamen Gespräch eine Einführung in den sogenannten Neuen Yogawillen und dessen gesundheitliche Möglichkeiten.
- grundsätzliche Ideen: Wir wollen lernen den Transfer der Idee dieser Asana zunächst auch beim Klettern beizubehalten und den Transfer in das soziale Alltagsleben proben und üben in z.b. Gesprächsübungen
- Ausklang ist dann noch ein gemeinsamer Kaffee / Tee und gegen ca 15 Uhr beschließen wir die gemeinsamen Tage
min. 2 TeilnehmerInnen max. 8
Preis pro Person 399 € zzgl. Unterkunft und Anfahrt für 4 Tage
Kursinhalte Klettern:
- Material- & Knotenkunde, grundlegende Sicherungstechnik
- Ablauf Klettern und Sichern in Seilschaften (=Vor- und Nachstieg), Seilkommandos
- Klettern und Sichern im Toprope und im Vorstieg (Expressen, Umbauen, Umlenker,…)
- Einrichten von Standplätzen / Topropestationen an verschiedenen Fixpunktmöglichkeiten
- Unterschiede Halle – Fels (Naturschutz und Klettern)
- Materialkunde und Sicherungstheorie
Ort:
- im Donautal bei Hausen (Beuron)
Voraussetzung
- Spaß und Freude an Bewegung und Neuem
- Grundfitness und keine bis geringe körperliche Einschränkungen (bitte in Absprache gehen, alles ist möglich)
Ausrüstung pro Person (selbst mitzubringen)
- Klettergurt
- Kletterhelm
- bequeme Kletterschuhe
- Kletterseil min. 50m pro – 2 Personen
- 5 Expressen p-P.; 1x 60cm Bandschlinge + Verschlusskarabiner
- Sicherungsgerät
- Rucksack zum Transportieren der Klettersachen
- geeignetes Schuhwerk zum Zustieg
Nicht vorhandenes Material bitte bei der Anmeldung angeben und besprechen
weitere Infos unter: https://verena-friedl.de/klettern-lernen/ http://www.yoga-in-jedem-alter.de